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为饱受颈、腰椎病折磨的患者早日康复不懈努力!

 
 
 

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健康资讯:夏季游泳对颈椎、腰椎有何益处??  

2012-07-16 08:45:26|  分类: 颈椎病常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康资讯:夏季游泳对颈椎、腰椎有何益处??

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       时值盛夏,我们经常叮嘱来我院就诊的颈椎病、腰椎病患者:如果条件允许的话,夏季可以经常游泳,不仅可以预防或延缓颈椎病、腰椎病的发生,而且有利于颈椎病、腰椎病治疗后的康复,降低复发率!

   

  朋友们知道,游泳是一项交替性运动。而交替性的运动能够让颈椎和腰椎的酸痛感和麻木感得到很好的缓解。 

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       特别是游泳时,由于浮力的作用,人体悬浮在水中不需要多大的力量,并且还能够借助水的浮力而自由运动。身体受到浮力而使脊椎骨骼处于自然水平延伸状态,对于脊椎的承受力是非常好的,尤其降低了颈椎和腰椎的压力。并且水温对于肌肉也有按摩作用,会加快血液循环和新陈代谢的速度,充分的缓解颈椎病、腰椎病所带来的酸痛、麻木的感觉,有利于疾病的治愈。

  

       此外,游泳是一种需要身体高度协调的运动,游泳时的前进或者是后退,需要依靠上肢或下肢的运动来完成,尤其是自由泳和仰泳的姿势是最能够锻炼上肢的,两臂通过滑动,让水波对于脊椎有按摩作用,加之运动时肌肉会收缩和松弛交替进行,可以更好的提高肌肉的力量,更好的保护脊椎不受颈椎病和腰椎病的侵害。

 

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       所以,如果朋友们有颈椎病和腰椎病的病史,不妨通过游泳来充分锻炼肌肉的力量,预防颈椎病、腰椎病的再次复发。

   

       当然了,游泳的好处远远不止这些,它还可以起到健美形体、增强心肺功能、甚至减肥、护肤等作用。

       特别需要提醒的是:冠心病、心脏病、支气管哮喘、急性中耳炎、癫痫、精神性疾病、传染性疾病等患者不宜游泳! 

 

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