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朱宏元的博客

为饱受颈、腰椎病折磨的患者早日康复不懈努力!

 
 
 

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特别提醒:腰椎间盘突出患者日常注意事项(二)!!!  

2011-10-13 15:44:42|  分类: 腰椎病常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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特别提醒:腰椎间盘突出患者日常注意事项(二)!!! 

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       第五、禁止剧烈运动,防止外伤
  外伤,也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激,不利于神经水肿和炎症的消退。所以,腰椎间盘突出的病人,禁止剧烈运动。

 

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       第六、合理饮食,不要过胖或过瘦
  过胖或者过瘦的人,是腰椎间盘突出症的高发人群。前者由于肥胖导致腰椎间盘压力增大,后者由于“骨瘦如柴”缺少正常肌力对外来力量的缓冲释放能力,因而这两类患者较多。

       饮食上除了控制体型以外,由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。    

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       第七、避免长期、长时间弯腰
  长期弯腰用力的患者,其腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!比如,从井中弯腰提水时,腰部压力可增高5倍!因此,长期弯腰工作的腰背痛发病率高,椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多,不利腰椎间盘康复。

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       第八、避免腰椎突然使用爆发力
  腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤。因此,我们在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力。比如搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候,爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口,加重病情。
 

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         以上腰椎间盘突出症患者常见保护方法,当然了,注意事项还有很多,需要因人而异。

       再次祝福我的博友们健健康康、开开心心一辈子!

 

 

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