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健康资讯:腰肌劳损形成的原因、症状、治疗原则及预防措施(2)!  

2011-12-01 09:52:24|  分类: 腰椎病常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康资讯:腰肌劳损形成的原因、症状、治疗原则及预防措施(2)! 

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        昨天与博友们谈了腰肌劳损形成的原因、临床症状以及诊断依据。今天说说腰肌劳损的治疗原则以及腰肌劳损的预防措施。 

     一、腰肌劳损的治疗原则

  主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。

        1、一般治疗:

        在腰痛发作的急性期,提倡适当卧床休息,以防止病情进一步发展,卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。

   
      2、西药治疗:

        常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等,也可用好得快局部喷涂,或激素加普鲁卡因痛点封闭。

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        3、中药治疗:

        中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。

        汤药可选用经验方:黄芪10g,党参10g,白术10g,当归10g,陈皮10g,柴胡10g,升麻10g,甘草10g,秦九10g,川芎10g,桃仁10g,红花10g,五灵脂10g,香附 10g,牛膝10g,地脂10g,土蟞虫10g。水煎服,每日2次,每次150ml。

        外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散,麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。

   
     4、理疗和功能锻炼

       常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾,疏通经络,防治腰肌劳损。 

 

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        二、腰肌劳损的预防措施

  1.加强锻炼,提高身体素质。

       特别是长年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤。因此,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,减少生病的机会。

       肥胖者应减肥,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节,劳逸结合,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也减少了体能的消耗。  

         2.注意生活中的各种姿势。

       如从地上提取重物时,应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担;拿重物时,身体尽可能靠近物体,并使其贴近腹部,两腿微微下蹲;向高处取放东西时,够不着不宜勉强;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。 

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       以上介绍的治疗原则仅供参考,预防措施也远远不止这两点。很多人都是腰肌劳损发生才开始重视的。

       因此,我计划明天和博友们谈谈腰肌劳损发生后,怎么样选择功能锻炼的方法来达到自我康复的目的。

 

 

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