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养身有道:四种小食品帮你冬季养颜!!  

2011-11-18 16:46:20|  分类: 生活常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养身有道:四种小食品帮你冬季养颜!! 

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      冬季来临,气温下降,人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持。因此,冬天的日常膳食,可适当增加些“肥甘厚味”食品,但不宜过多。

      下面四种小食品既养颜又可口,博友们不妨一试: 

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        一、醋泡黄豆 

  取新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。 

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        二、栗子炖白菜

  栗子200克,去壳切成两半,鸭汤适量,煨栗熟透,再加白菜200克及适量调味料,炖熟即可。栗子健脾肾,白菜补阴润燥,常食用可改善阴虚所致的面色黑黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。 

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          三、香蕉奶糊

  香蕉6只,鲜奶250克,麦片200克,葡萄干100克,入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味,早晚各吃100克。常食能润肤去皱。 

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         四、西红柿玫瑰饮

        西红柿去皮、籽、黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C,能促进皮肤新陈代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。  

  

  

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